스트레스를 관리하는 다양한 방법
스트레스는 현대 사회에서 피하기 어려운 요소이지만, 이를 효과적으로 관리하면 신체적, 정신적 건강을 유지할 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 다양한 방법을 살펴보면 자신에게 맞는 방식으로 더...
로봇이 페트병을 삽니다
- 구청 별관 곤충체험학습관 앞에 무인회수기 1대 추가 설치, 총 9대 운영
- 투명 페트병 1개당 10포인트 제공, 2천 포인트 적립 시 현금으로 환급
- 수거된...
다이어트 성공을 돕는 겨울철 생활 팁
겨울철은 다이어트를 목표로 하는 사람들에게 도전적인 시기일 수 있습니다. 추운 날씨와 짧은 일조 시간은 신체 활동을 줄이고, 크리스마스나 연말 연시의 풍성한 음식들이 다이어트에 부담을...
스트레스를 낮추는 효과적인 루틴 만들기
스트레스는 현대 사회에서 많은 사람들이 겪는 공통적인 문제로, 장기적으로 건강과 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 효과적으로 관리하기 위해서는 일상 속에서 스트레스를...
꼭꼭 숨었던 공덕역 늘장부지, 사계절 꽃길로 태어나다
개발 지연으로 설치된 펜스가 오랜 기간 시야 가리고 보행 방해, 민원 지속 제기
- 부처꽃 등 30여 종의 초화류 17,000본 식재하고 일상의 쉼터로 재탄생
마포구(구청장 박강수)는 공덕역 늘장부지(염리동 169-2 일대)에 사계절 꽃길을...
집에서 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝 프로그램
집에서 할 수 있는 홈트레이닝은 바쁜 일상 속에서도 체력을 기르고 건강을 유지하는 데 매우 효과적이다. 공간과 장비의 제약을 최소화하면서도 충분한 운동 효과를 얻을 수...
겨울 감기 예방을 위한 면역력 강화 방법
겨울은 감기가 기승을 부리는 계절로, 면역력을 강화하는 것이 무엇보다 중요합니다. 감기를 예방하기 위해서는 단순한 방어를 넘어, 신체의 자연 면역 체계를 튼튼히 유지하고 강화하는 것이...
맞춤형 교실로 어르신 디지털 격차 해소
- 12일·18일 두 차례 걸쳐 택시호출·앱 이용법 등 맞춤형 스마트폰 활용 강좌 실시 -
꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남구(구청장 조성명) 일원1동이 관내 어르신의 디지털 소외현상을 해소하기 위해...
건강 증진과 마음의 평화 찾기
건강 증진과 마음의 평화를 찾는 것은 현대 사회에서 중요한 목표로 자리 잡고 있습니다. 일상에서의 스트레스와 불안, 신체적인 피로는 우리의 정신적, 신체적 건강에 심각한 영향을...
병을 예방하는 가장 쉬운 방법, 일상 속 운동 습관 들이기
병을 예방하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 바로 일상 속 운동 습관을 만드는 것입니다. 현대 사회에서 많은 사람들이 바쁜 일정을 이유로 운동을 소홀히 하지만,...
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집에서도 ‘건강 근육’ 챙기기, 일상 속 실천법이 뜬다
최근 건강관리 트렌드의 중심에는 ‘근육’이 있다. 전문가들은 근육이 단순히 몸매나 운동선수들에게만 중요한 것이 아니라는 점을 강조한다. 근육은 신진대사와 면역력, 일상생활의 활력까지 다양한 건강 요소에...
뇌 건강, 일상 속에서 챙기는 새로운 습관
현대인은 언제나 바쁘고 정보에 둘러싸여 있습니다. 이런 환경 탓에 뇌의 전반적인 건강을 위한 관심이 높아지고 있는데요, 최근에는 ‘두뇌 케어’가 건강 트렌드로 자리 잡으면서, 무리가...
“식단, 트렌드 따라 스마트하게: 일상 속 건강한 한 끼 실천법”
건강에 대한 관심이 높아지면서 식단 트렌드도 빠르게 변하고 있다. 최근에는 ‘균형 잡힌 영양’과 ‘간편함’을 모두 잡으려는 시도가 늘고 있으며, SNS를 통해 공유되는 다양한 식사법이...
스트레스 상황에서 식욕이 요동치는 생리적 메커니즘
스트레스가 많을 때 어떤 사람은 식욕이 줄고, 또 어떤 사람은 폭식에 가깝게 음식을 찾는다. 흥미로운 점은 동일한 사람 안에서도 두 현상이 번갈아 나타나기도 한다는...
“현대인의 수면, 트렌드와 함께 달라진 슬립 루틴의 변화”
불면증이 흔해진 요즘, ‘숙면’은 더 이상 남의 이야기가 아니다. 최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 수면의 질을 개선하려는 트렌드가 다양한 방식으로 일상에 스며들고 있다....
‘균형 잡힌 식단’, 트렌드 넘어 일상의 기본으로
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 한국인들의 식단에도 새로운 바람이 불고 있다. 화려한 다이어트 식단 대신 지속 가능하고 균형 잡힌 일상 식습관이 주목받고 있다.
한 예로,...