비타민 D의 비밀: 뼈 건강과 면역력의 관계
비타민 D는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소 중 하나입니다. 그중에서도 뼈 건강과 면역력 증진에 특히 중요한 기여를 하고 있으며, 비타민 D의 부족은...
가을철 야외 운동으로 건강과 슬림한 몸매 만들기
가을은 야외 활동에 최적의 계절입니다. 선선하고 맑은 날씨 덕분에 야외에서 운동하기 좋고, 시원한 공기와 단풍이 주는 풍경 속에서 운동을 즐기며 건강과 몸매 관리를 할...
제대군인 ‘자기 계발’ 최대 20% 할인…‘히어로즈 카드’ 16일 출시
만 34세 이하 또는 전역 후 3년 이내…학원·어학시험·도서 등 5~20% 할인
국가보훈부는 아이비케이(IBK)기업은행, 케이비(KB)국민카드, 엔에이치(NH)농협카드와 함께 병역의무를 성실히 수행하고 전역한 청년 제대군인들을 위한 ‘히어로즈 카드’를...
자전거 타기의 건강 효과: 체중 감량과 심혈관 건강
자전거 타기는 많은 사람들이 선호하는 운동 중 하나로, 신체 건강에 여러 가지 긍정적인 효과를 가져다줍니다. 체중 감량과 심혈관 건강은 자전거 타기의 주요 이점 중...
여름철 자외선으로부터 눈을 보호하는 방법
여름철 자외선은 피부뿐만 아니라 눈에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 강한 자외선은 눈에 심각한 손상을 줄 수 있으며, 장기적으로는 시력 저하나 눈 질환을 유발할...
글로벌 보안 시장 공략 나선다…통합보안 플랫폼 개발
민간주도 ‘K-시큐리티 얼라이언스’ 추진…중동 등 신흥보안시장 공략
6월 말까지 참여기관 및 기업 모집…보안산업계 협업·통합의 화두 제시
정부가 민간주도의 ‘K-시큐리티 얼라이언스’를 구성, 통합보안 모델을 시범 개발해 중동·동남아 등...
체중 관리의 황금기, 운동과 식단으로 다이어트 달성
체중 관리에서 가장 중요한 시기는 동기와 목표가 분명하고 실행 가능성이 높은 시점입니다. 이를 체중 관리의 황금기라 할 수 있으며, 이 시기를 잘 활용하면 체중...
멈춘 유모차 꼭 잡고 있어야 하는 이유…추락 안전사고 66.2%
다친 부위는 머리·얼굴이 69.7%…봄나들이 앞두고 소비자안전주의보
유모차 안전사고는 추락이 66.2%로 가장 많이 발생했고, 다친 부위는 머리·얼굴이 절반 이상인 69.7%인 것으로 나타났다.
국가기술표준원과 한국소비자원은 4일 본격적인 야외...
균형 잡힌 식사의 중요성: 건강을 위한 영양 가이드
균형 잡힌 식사는 건강한 삶의 기초를 마련하는 중요한 요소입니다. 다양한 영양소를 적절히 섭취하는 것은 신체의 기능을 최적화하고, 질병을 예방하며, 전반적인 웰빙을 증진하는 데 기여합니다....
겨울철 스트레스 해소에 좋은 명상법
겨울철은 날씨가 추워지고 일조 시간이 짧아지며 사람들의 기분이 우울해지거나 스트레스를 느끼기 쉬운 시기입니다. 이럴 때 명상은 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 중요한 도구로 활용될 수...
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집에서도 ‘건강 근육’ 챙기기, 일상 속 실천법이 뜬다
최근 건강관리 트렌드의 중심에는 ‘근육’이 있다. 전문가들은 근육이 단순히 몸매나 운동선수들에게만 중요한 것이 아니라는 점을 강조한다. 근육은 신진대사와 면역력, 일상생활의 활력까지 다양한 건강 요소에...
뇌 건강, 일상 속에서 챙기는 새로운 습관
현대인은 언제나 바쁘고 정보에 둘러싸여 있습니다. 이런 환경 탓에 뇌의 전반적인 건강을 위한 관심이 높아지고 있는데요, 최근에는 ‘두뇌 케어’가 건강 트렌드로 자리 잡으면서, 무리가...
“식단, 트렌드 따라 스마트하게: 일상 속 건강한 한 끼 실천법”
건강에 대한 관심이 높아지면서 식단 트렌드도 빠르게 변하고 있다. 최근에는 ‘균형 잡힌 영양’과 ‘간편함’을 모두 잡으려는 시도가 늘고 있으며, SNS를 통해 공유되는 다양한 식사법이...
스트레스 상황에서 식욕이 요동치는 생리적 메커니즘
스트레스가 많을 때 어떤 사람은 식욕이 줄고, 또 어떤 사람은 폭식에 가깝게 음식을 찾는다. 흥미로운 점은 동일한 사람 안에서도 두 현상이 번갈아 나타나기도 한다는...
“현대인의 수면, 트렌드와 함께 달라진 슬립 루틴의 변화”
불면증이 흔해진 요즘, ‘숙면’은 더 이상 남의 이야기가 아니다. 최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 수면의 질을 개선하려는 트렌드가 다양한 방식으로 일상에 스며들고 있다....
‘균형 잡힌 식단’, 트렌드 넘어 일상의 기본으로
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 한국인들의 식단에도 새로운 바람이 불고 있다. 화려한 다이어트 식단 대신 지속 가능하고 균형 잡힌 일상 식습관이 주목받고 있다.
한 예로,...