겨울철 스트레스 해소에 좋은 명상법
겨울철은 날씨가 추워지고 일조 시간이 짧아지며 사람들의 기분이 우울해지거나 스트레스를 느끼기 쉬운 시기입니다. 이럴 때 명상은 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 중요한 도구로 활용될 수...
장 건강과 면역력: 식이섬유가 주는 놀라운 힘
인간의 건강을 결정짓는 요소 중 하나로 장 건강과 면역력이 꼽힌다. 장 건강이 좋으면 면역력이 강해지고, 그로 인해 각종 질병으로부터 몸을 보호할 수 있다. 이...
“불안한 공동주택 라돈, 경기도가 무료로 검사해드려요”
경기도보건환경연구원이 발암물질 ‘라돈’에 대한 도민 불안심리 해소를 위해 측정 의무가 없는 공동주택 가운데 50개 단지 150세대를 선정해 무료 검사를 한다.
2020년부터 추진된 ‘라돈 무료 검사...
“아무리 바르고 발라도 입술이 갈라져요”… 만성 입술건조, 영양 결핍 신호일 수 있습니다
입술이 트고 갈라지는 건 건조한 계절에 흔한 일이지만, 어떤 사람은 사계절 내내 립밤을 달고 살아도 입술이 갈라진다.이유를 알 수 없어 고급 립밤, 천연 오일까지...
건강한 몸과 마음을 위한 다이어트와 운동의 신화적인 조합
건강한 몸과 마음을 갖추기 위해서는 올바른 다이어트와 꾸준한 운동이 필수적입니다. 이 두 가지 요소는 몸을 건강하게 유지할 뿐만 아니라 마음의 안정을 증진시키고 긍정적인 생활태도를...
‘자덕’들의 놀이터에서 열리는 자전거 축제, ‘2023 천호자전거거리 벨로페스타’ 개최
서울시 강동구(이수희 구청장)가 자전거를 사랑한다면 누구나 즐길 수 있는 축제인 ‘2023 천호자전거거리 벨로페스타’를 오는 19일에 천호자전거거리와 한강 광나루자전거공원 일대에서 개최한다고 밝혔다.
이번 축제는 오전 12시부터...
다리 통증 완화 운동법: 필라테스로 튼튼한 다리 만들기
다리 통증은 장시간 앉아 있거나 서 있는 생활 습관으로 인해 발생할 수 있습니다. 다리 통증은 걸음걸이와 이동에 불편을 주며, 장기적으로는 더 심각한 건강 문제로...
다이어트 성공을 돕는 겨울철 생활 팁
겨울철은 다이어트를 목표로 하는 사람들에게 도전적인 시기일 수 있습니다. 추운 날씨와 짧은 일조 시간은 신체 활동을 줄이고, 크리스마스나 연말 연시의 풍성한 음식들이 다이어트에 부담을...
디지털 기기 시대, 눈 건강 지키는 실천법
스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 사용이 일상이 되면서 우리의 눈 건강이 위협받고 있습니다. 가까운 거리를 오래 바라보는 습관, 강한 화면의 밝기, 규칙적이지 않은...
멈춘 유모차 꼭 잡고 있어야 하는 이유…추락 안전사고 66.2%
다친 부위는 머리·얼굴이 69.7%…봄나들이 앞두고 소비자안전주의보
유모차 안전사고는 추락이 66.2%로 가장 많이 발생했고, 다친 부위는 머리·얼굴이 절반 이상인 69.7%인 것으로 나타났다.
국가기술표준원과 한국소비자원은 4일 본격적인 야외...
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“올바른 식단으로 만드는 건강한 하루, 식사 습관의 중요성”
우리의 건강은 매일 무심코 먹는 음식에서 시작됩니다. 잘 짜인 식단은 질병 예방과 체력 증진, 심신의 안정에 중요한 역할을 합니다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서...
만성피로, 단순한 피곤함이 아닌 경계해야 할 건강 신호
만성피로는 일상생활에서 흔히 겪을 수 있는 피로감이 여러 주 이상 장기적으로 지속될 때를 일컫는다. 단순한 과로의 결과라 여기고 넘기기 쉽지만, 만성피로는 단순한 피로와 달리...
스트레스, 제대로 관리하면 건강도 지킨다
현대인의 일상에서 스트레스는 피할 수 없는 존재입니다. 학업, 직장, 인간관계 등 다양한 상황에서 우리는 스트레스를 경험합니다. 일시적인 긴장은 집중력과 적응력을 높여주기도 하지만, 장기적으로 누적될...
건강한 식단으로 시작하는 활기찬 하루의 비결
현대 사회에서 건강한 식단은 단순한 유행을 넘어, 건강한 삶을 위한 필수 요소로 자리 잡고 있습니다. 바쁜 일상 속에서도 올바른 식습관을 유지하는 것은 에너지 증진,...
여름철 건강하게 보내기 위한 생활 속 꿀팁
본격적인 더위가 시작되면서 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 무더운 여름철에는 고온다습한 환경으로 인해 일사병, 열사병과 같은 온열질환 발생 위험이 높아지고, 음식물도 쉽게 상해...
직장인 건강, 작은 습관 변화가 큰 차이를 만든다
현대인의 삶에서 일터는 하루 대부분을 보내는 중요한 공간입니다. 하지만 장시간 앉아서 일하고 잦은 야근, 불규칙한 식사와 스트레스 등은 직장인의 건강을 위협하는 주요 요인입니다. 실제로...