계절 따라 머무는 하늘 위의 생명, 광릉숲에서 만나는 철새들
산림청 국립수목원(원장 임영석)은 ‘철새의 날’(5월 11일)을 맞아 유네스코 생물권보전지역인 광릉숲에 서식하거나 계절적으로 찾아오는 조류들의 생태적 보전 가치를 조명하며, 이와 관련한 정보를 담은 간행물 『광릉숲의 새』를 통해...
식사와 운동: 몸과 마음에 좋은 선택
건강한 삶을 유지하기 위해서는 올바른 식사와 규칙적인 운동이 필수적입니다. 이 두 가지 요소는 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 웰빙에도 중요한 역할을 하며, 서로 보완적인 관계를...
야외 활동 시 벌레 물림 예방
야외 활동을 즐기는 많은 사람들이 벌레 물림으로 인해 불편함을 겪곤 합니다. 특히 여름철에는 모기, 진드기, 개미 등의 벌레들이 활동이 활발해지기 때문에 벌레 물림 예방에...
고양체력인증센터 연계 맞춤형 운동 처방
고양시 일산서구보건소, 고양체력인증센터 연계 맞춤형 운동 처방
- 주민 22명 대상 체력 측정 실시…맞춤형 건강관리 서비스 제공
고양특례시(시장 이동환) 일산서구보건소는 지난 2일과 3일 이틀간 ‘국민체력 100...
건강한 뇌를 위한 생활습관, 지금 시작해야 할 뇌건강 관리법
현대사회는 넘치는 정보와 빠른 일상 속에서 정신적 피로와 스트레스를 쉽게 경험합니다. 더불어 기대수명이 늘어나면서 치매를 비롯한 다양한 뇌질환에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 뇌는 인체의...
차가운 날씨 속 필라테스가 주는 심리적 안정감
겨울이 되면 날씨가 차가워지고 일조량이 줄어들면서 신체적, 정신적으로 위축되기 쉽다. 이 시기에 적절한 운동은 건강뿐 아니라 심리적 안정감에도 큰 영향을 미친다. 필라테스는 심신의 균형을...
문 대통령 “백신 수급에 차질없도록 전방위적 노력 기울이겠다”
문재인 대통령은 5일 “어떠한 경우에도 백신 수급에 차질이 없도록 범정부적으로 역량을 모아 전방위적 노력을 기울이겠다”고 강조했다.
문 대통령은 이날 청와대 수석·보좌관회의에서 이같이 밝히며 “정부는 차질...
경기도농수산진흥원, 성인병 개선 식생활 교육 참가자 모집
경기도농수산진흥원은 경기도 친환경 농산물의 인식 확산과 건강한 식생활의 가치 전파를 위한 ‘성인병 개선 식생활 교육’을 21일부터 (사)경기광주식생활교육협회 교육장에서 운영한다.
‘성인병 개선 식생활교육’은 성인병을 겪고 있거나...
“다이어트 중인데도 뱃살만 안 빠져요”… 복부비만이 유독 끈질긴 이유
다이어트를 해도 얼굴이나 팔다리는 금방 빠지는데, 유독 뱃살은 꿈쩍도 하지 않는다고 말하는 사람이 많다. 특히 30대 후반부터는 체중은 줄어도 허리둘레는 거의 변하지 않아 ‘나는...
건강한 식단, 일상 속 작은 변화로 큰 차이를 만든다
건강한 식단은 단순한 유행이 아닌, 우리 몸과 마음을 위한 필수 조건입니다. 최근 각종 질환이 증가하면서 건강한 식습관의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 하지만 ‘건강하게 먹는다’라는...
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집에서도 ‘건강 근육’ 챙기기, 일상 속 실천법이 뜬다
최근 건강관리 트렌드의 중심에는 ‘근육’이 있다. 전문가들은 근육이 단순히 몸매나 운동선수들에게만 중요한 것이 아니라는 점을 강조한다. 근육은 신진대사와 면역력, 일상생활의 활력까지 다양한 건강 요소에...
뇌 건강, 일상 속에서 챙기는 새로운 습관
현대인은 언제나 바쁘고 정보에 둘러싸여 있습니다. 이런 환경 탓에 뇌의 전반적인 건강을 위한 관심이 높아지고 있는데요, 최근에는 ‘두뇌 케어’가 건강 트렌드로 자리 잡으면서, 무리가...
“식단, 트렌드 따라 스마트하게: 일상 속 건강한 한 끼 실천법”
건강에 대한 관심이 높아지면서 식단 트렌드도 빠르게 변하고 있다. 최근에는 ‘균형 잡힌 영양’과 ‘간편함’을 모두 잡으려는 시도가 늘고 있으며, SNS를 통해 공유되는 다양한 식사법이...
스트레스 상황에서 식욕이 요동치는 생리적 메커니즘
스트레스가 많을 때 어떤 사람은 식욕이 줄고, 또 어떤 사람은 폭식에 가깝게 음식을 찾는다. 흥미로운 점은 동일한 사람 안에서도 두 현상이 번갈아 나타나기도 한다는...
“현대인의 수면, 트렌드와 함께 달라진 슬립 루틴의 변화”
불면증이 흔해진 요즘, ‘숙면’은 더 이상 남의 이야기가 아니다. 최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 수면의 질을 개선하려는 트렌드가 다양한 방식으로 일상에 스며들고 있다....
‘균형 잡힌 식단’, 트렌드 넘어 일상의 기본으로
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 한국인들의 식단에도 새로운 바람이 불고 있다. 화려한 다이어트 식단 대신 지속 가능하고 균형 잡힌 일상 식습관이 주목받고 있다.
한 예로,...