가을의 선선한 날씨를 이용한 효과적인 다이어트 운동
가을은 선선한 날씨 덕분에 다이어트 운동을 시작하기 좋은 계절입니다. 더운 여름이 지나고 날씨가 시원해지면서 신체 활동을 하기에 부담이 줄어들어 운동에 집중할 수 있습니다. 이러한...
근감소증 예방, 일상 속 근육 관리로 활기찬 노년을 준비하세요
근감소증은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 골격근 감소 현상으로, 특히 중장년층 이상에서 건강한 삶을 위협하는 주요 요인 중 하나입니다. 근육량이 줄어들면 일상 생활에서의 이동이 불편해질...
백신 1차접종 누적 1300만명 돌파…상반기 목표 조기달성
우리 국민 4명 중 1명이 코로나19 백신 1차 접종을 완료한 것으로 나타났다.
김기남 코로나19 예방접종대응추진단 접종기획반장은 15일 오후 정례브리핑에서 “오늘 2시 30분 현재 예방접종...
건강한 심리를 위한 명상과 자기 관리
현대 사회에서 건강한 심리를 유지하는 것은 매우 중요한 과제입니다. 스트레스, 불안, 우울증 등 심리적 어려움이 점점 증가하고 있는 가운데, 명상과 자기 관리는 심리적 건강을...
“팔뚝이 내 몸이었는지 몰랐어요”…소매 걷자마자 놀란 팔뚝살, 왜 생길까?
반소매 입는 계절이 왔다.거울 앞에 섰다가 팔뚝 라인에 깜짝 놀란다.살이 찐 건 아닌데 옷이 끼고,움직일 때마다 팔이 출렁거린다면이건 지방보다 근육 감소의 문제일 수 있다.
팔뚝은...
“아무리 자도 피곤해요”… 혹시 당신도 ‘수면 무호흡증’일 수 있습니다
“7시간은 자는데도 피곤하고, 자고 일어나도 입이 바짝 말라요.”48세 회사원 송현철 씨는 아내의 ‘코골이 심하다’는 말에 수면검사를 받았고, 중등도 수면 무호흡증이라는 뜻밖의 결과를 받았다.특별한 자각...
주간 코로나19 신규환자 전주 대비 20.3% 감소
최근 1주간(10월 10~16일) 코로나19 국내 발생 신규환자는 일평균 1562.3명으로 전주 일평균 1960.9명 대비 20.3%(398.6명) 감소했다. 수도권·비수도권 모두 점진적으로 유행규모가 줄어들고 있는 것으로 나타났다.
20일 중앙방역대책본부에...
추운 날씨, 자연 속 산책이 주는 심리적 안정
추운 날씨 속에서 자연을 거닐며 산책하는 것은 단순히 몸을 움직이는 활동을 넘어 마음의 평화를 찾는 특별한 경험을 제공합니다. 쌀쌀한 공기를 마시며 자연 속을 걷는...
“수면의 힘, 건강을 지키는 첫걸음”
현대인들의 바쁜 일상 속에서 수면은 종종 우선순위에서 밀려나기 쉽다. 하지만 충분한 수면은 단순히 피로를 푸는 것을 넘어, 우리의 전신 건강에 지대한 영향을 미친다.
수면은 뇌와...
경기도, 어린이 통학 차량 LPG차로 바꾸면 700만 원 보조. 올해 1,307대 지원
경기도가 어린이 건강 보호와 도내 대기환경 개선을 위해 어린이 통학 차량을 LPG차로 구매하면 보조금을 지원하는 ‘어린이 통학차량 LPG차 전환지원 사업’을 시행한다고 2일 밝혔다.
LPG...
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집에서도 ‘건강 근육’ 챙기기, 일상 속 실천법이 뜬다
최근 건강관리 트렌드의 중심에는 ‘근육’이 있다. 전문가들은 근육이 단순히 몸매나 운동선수들에게만 중요한 것이 아니라는 점을 강조한다. 근육은 신진대사와 면역력, 일상생활의 활력까지 다양한 건강 요소에...
뇌 건강, 일상 속에서 챙기는 새로운 습관
현대인은 언제나 바쁘고 정보에 둘러싸여 있습니다. 이런 환경 탓에 뇌의 전반적인 건강을 위한 관심이 높아지고 있는데요, 최근에는 ‘두뇌 케어’가 건강 트렌드로 자리 잡으면서, 무리가...
“식단, 트렌드 따라 스마트하게: 일상 속 건강한 한 끼 실천법”
건강에 대한 관심이 높아지면서 식단 트렌드도 빠르게 변하고 있다. 최근에는 ‘균형 잡힌 영양’과 ‘간편함’을 모두 잡으려는 시도가 늘고 있으며, SNS를 통해 공유되는 다양한 식사법이...
스트레스 상황에서 식욕이 요동치는 생리적 메커니즘
스트레스가 많을 때 어떤 사람은 식욕이 줄고, 또 어떤 사람은 폭식에 가깝게 음식을 찾는다. 흥미로운 점은 동일한 사람 안에서도 두 현상이 번갈아 나타나기도 한다는...
“현대인의 수면, 트렌드와 함께 달라진 슬립 루틴의 변화”
불면증이 흔해진 요즘, ‘숙면’은 더 이상 남의 이야기가 아니다. 최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 수면의 질을 개선하려는 트렌드가 다양한 방식으로 일상에 스며들고 있다....
‘균형 잡힌 식단’, 트렌드 넘어 일상의 기본으로
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 한국인들의 식단에도 새로운 바람이 불고 있다. 화려한 다이어트 식단 대신 지속 가능하고 균형 잡힌 일상 식습관이 주목받고 있다.
한 예로,...