뱃살 타파를 위한 명상의 힘, 정신 건강 전문가들이 주목
뱃살을 타파하기 위해서는 몸뿐만 아니라 마음의 건강도 중요하다. 최근 정신 건강 전문가들은 명상이 뱃살 타파에 도움이 된다는 주장을 제기하고 있다.
명상은 스트레스를 관리하고 정서적 안정을...
알레르기 예방, 환기와 청소가 필수
환절기에는 공기 중에 알레르기 유발 물질이 증가할 수 있어, 알레르기 예방과 관리가 필요합니다.
실내 공기 질을 개선하기 위해 정기적인 환기와 청소가 필요합니다. 공기 청정기를 사용하여...
꼭꼭 숨었던 공덕역 늘장부지, 사계절 꽃길로 태어나다
개발 지연으로 설치된 펜스가 오랜 기간 시야 가리고 보행 방해, 민원 지속 제기
- 부처꽃 등 30여 종의 초화류 17,000본 식재하고 일상의 쉼터로 재탄생
마포구(구청장 박강수)는 공덕역 늘장부지(염리동 169-2 일대)에 사계절 꽃길을...
집에서 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝 프로그램
집에서 할 수 있는 홈트레이닝은 바쁜 일상 속에서도 체력을 기르고 건강을 유지하는 데 매우 효과적이다. 공간과 장비의 제약을 최소화하면서도 충분한 운동 효과를 얻을 수...
물, 충분히 마시고 있나요?
물을 충분히 마시는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 수분은 신체의 모든 세포와 장기 기능에 필수적이며, 신진대사와 체온 조절, 해독 작용 등을 돕습니다. 그러나...
정부, 장마철 건설현장 안전·폭염 대비 현장점검
국토부·고용부 합동 공동주택 재건축 현장 찾아 장마철·폭염 대응상황 점검
태풍 대응 확인…온열질환 예방 안전수칙 이행 당부
정부가 본격적인 장마철을 맞아 장마철 대응과 폭염 대비 상황을 점검하기...
자동차 주행거리 감축하면 최대 10만원
충남도는 오는 26일부터 자동차 주행거리 감축 실적에 따라 최대 10만원의 인센티브를 지급하는 ‘자동차 탄소중립포인트제’ 참여자 3024명을 선착순으로 모집한다고 23일 밝혔다.
대상은 도에 12인승 이하 비사업용...
운동 전후로 필요한 스트레칭 방법
운동 전후의 스트레칭은 운동 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동 전 스트레칭은 근육을 준비시켜 유연성을 향상시키고 혈류를 촉진하여 근육의 기능을 최적화합니다....
건강에 영향을 미치는 음식의 질
음식의 질은 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 우리가 섭취하는 음식은 단순한 에너지원 이상의 의미를 지니며, 신체의 기능, 면역력, 정신적 웰빙에까지 큰 영향을 미칩니다....
직장 내 스트레스 관리: 생산성 향상의 열쇠
직장 내 스트레스 관리는 현대 근무 환경에서 중요한 주제로 부각되고 있습니다. 빠르게 변화하는 업무 환경과 높은 경쟁은 종종 직원들에게 부담을 주며, 이는 개인의 생산성과...
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“올바른 식단으로 만드는 건강한 하루, 식사 습관의 중요성”
우리의 건강은 매일 무심코 먹는 음식에서 시작됩니다. 잘 짜인 식단은 질병 예방과 체력 증진, 심신의 안정에 중요한 역할을 합니다. 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서...
만성피로, 단순한 피곤함이 아닌 경계해야 할 건강 신호
만성피로는 일상생활에서 흔히 겪을 수 있는 피로감이 여러 주 이상 장기적으로 지속될 때를 일컫는다. 단순한 과로의 결과라 여기고 넘기기 쉽지만, 만성피로는 단순한 피로와 달리...
스트레스, 제대로 관리하면 건강도 지킨다
현대인의 일상에서 스트레스는 피할 수 없는 존재입니다. 학업, 직장, 인간관계 등 다양한 상황에서 우리는 스트레스를 경험합니다. 일시적인 긴장은 집중력과 적응력을 높여주기도 하지만, 장기적으로 누적될...
건강한 식단으로 시작하는 활기찬 하루의 비결
현대 사회에서 건강한 식단은 단순한 유행을 넘어, 건강한 삶을 위한 필수 요소로 자리 잡고 있습니다. 바쁜 일상 속에서도 올바른 식습관을 유지하는 것은 에너지 증진,...
여름철 건강하게 보내기 위한 생활 속 꿀팁
본격적인 더위가 시작되면서 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 무더운 여름철에는 고온다습한 환경으로 인해 일사병, 열사병과 같은 온열질환 발생 위험이 높아지고, 음식물도 쉽게 상해...
직장인 건강, 작은 습관 변화가 큰 차이를 만든다
현대인의 삶에서 일터는 하루 대부분을 보내는 중요한 공간입니다. 하지만 장시간 앉아서 일하고 잦은 야근, 불규칙한 식사와 스트레스 등은 직장인의 건강을 위협하는 주요 요인입니다. 실제로...